10 sposobów na stres

Jak poradzić sobie ze stresem – 10 sposobów

Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest wyjątkowo przydatna dla większości osób pracujących zawodowo jak też tych zajmujących się domem i opiekujących dziećmi lub seniorami rodziny. W związku z coraz szybszym tempem życia i przyjmowaniem na siebie coraz większej ilość różnorakich zobowiązań zaczyna w wielu osobach narastać poczucie stresu. Wykorzystując najnowocześniejsze metody istnieje jednak możliwość kontrolowania a nawet niwelowania odczuwania tego dość niemiłego uczucia.

  1. Odszukaj podłoże swojego stresu i jego przyczynę dzięki temu otrzymujesz możliwość radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Wypisz sytuacje, które wpływają na Ciebie stresogennie i przyjrzyj się uważnie, co możesz z nimi zrobić żeby nie wzbudzały w Tobie lęku.
  2. Znając sytuacje, które Cię stresują warto popracować nad ich wyeliminowaniem pamiętając, że pośród nich znajdą się te łatwiejsze, z którymi raz dwa się uporasz oraz trudniejsze wymagające poświęcenia im zdecydowanie dłuższego okresu czasu.
  3. Postaraj się o oswoić z tym rodzajem stresu, którego nie potrafisz opanować.
  4. Nie pozwól rozrosnąć się do rozmiaru, w którym stanie się on dla Ciebie wyjątkowo groźny i przyjmie formę wręcz paraliżującą całe ciało.
  5. Warto dowiedzieć się, co Cię wzmacnia i z czego czerpiesz radość, znając takie sytuacje i przywołując je w swojej pamięci zdecydowanie łatwiej przeciwstawisz się nadchodzącej fali stresu.
  6. Poszukaj w pamięci miejsca, do którego z ochotą powracasz i często je sobie wyobrażasz.
  7. Poznaj techniki relaksacyjne oferujące odpowiednie oddychanie oraz rozluźnianie mięśni i wizualizacje.
  8. Zadbaj o większą dawkę ruchu dostarczającego świeżego powietrza do mózgu.
  9. Znajdź osobę, z którą będziesz potrafił porozmawiać o swoim stresie.
  10. Uwierz i zacznij stosować medytację i modlitwę w swoim życiu.

Również szczery uśmiech i pozytywne nastawienie do świata ma niesamowicie dużą moc w rozbrajaniu stresu. Radośni i przyjaźnie nastawieni do innych osób ludzie żyją zdecydowanie dłużej.

———–
Zdjęcie: pixabay.com/RyanMcGuire
CC-License: CC0

More about admin

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close