brzuch ciążowy po urodzeniu dziecka

Jak pozbyć się brzucha po ciąży?

Przyjście na świat dziecka to dla wielu kobiet najpiękniejsza chwila w życiu. Jednocześnie ciąża może pozostawić mało estetyczne ślady na ciele. Gdy dziecko rośnie, brzuch powiększa się, niestety po porodzie często nie chce wrócić do poprzednich rozmiarów. Jak pozbyć się brzucha po ciąży?

 

Skuteczne ćwiczenia

Aby skutecznie walczyć z tłuszczem na brzuchu, trzeba ćwiczyć mięśnie, które znajdują się w jego obrębie. W zależności od tego jakie efekty chce się osiągnąć, można stosować różne ćwiczenia. Do najbardziej efektywnych, ale także najtrudniejszych należy 6 Weidera. Na pewno więcej przyjemności sprawi zabawa z hula-hop, która pozwoli na odzyskanie idealnej talii oraz wyrzeźbi uda. Dobrym rozwiązaniem są także ćwiczenia w czasie zabawy z dzieckiem. Malucha można włączyć to takich ćwiczeń jak brzuszki, wystarczy położyć go na brzuchu i asekurować w czasie spięć mięśni.

W przypadku stosowania różnych ćwiczeń warto przede wszystkim pamiętać o tym, że bardzo duże znaczenie ma systematyczność – tylko regularna aktywność przyniesie naprawdę dobre rezultaty.

 

 

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

W spaleniu zbędnego tłuszczu pomoże również właściwa dieta. Oczywiście kobiety, które karmią piersią, muszą zwrócić szczególną uwagę na to, żeby ich dieta była zdrowa. Na szczęście dobre efekty przyniosą również stosunkowo niewielkie zmiany w sposobie odżywiania się.

Najlepiej zatroszczyć się o to, żeby jeść często, ale za to nieduże porcje. Dodatkowo należy zwrócić uwagę, żeby pić co najmniej 2 litry wody każdego dnia. Na pewno nie można się głodzić – opieka nad dzieckiem wymaga mnóstwa energii, której będzie brakować na bardzo restrykcyjnej diecie.

Brzuch ciążowy jest dla wielu kobiet źródłem radości. Dzięki systematycznym ćwiczeniom oraz odpowiedniej diecie można pozbyć mało estetycznych śladów, które po sobie zostawia. Warto jedynie pamiętać o tym, żeby nie nadwyrężać organizmu. Po przyjściu na świat dziecka nie należy się forsować i warto dać sobie czas na powrót do dawnej formy.
———–
Zdjęcie: pixabay.com/PublicDomainPictures
CC-License: CC0

More about admin

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close